Mindfulness y adicciones

A la hora de dejar las adicciones es posible que los métodos tradicionales no funcionen y es necesario otros métodos que otorguen mayor fuerza mental en los pacientes. Por ello hay que incorporar nuevos enfoques que eviten recaídas y que permitan dejar las adiciones para siempre de una forma más efectiva.

Una de éstas técnicas es el Mindfulness, también conocido como atención plena. Se puede definir como “una forma sin prejuicios de tomar conciencia en el momento presente”. En este post, queremos hablar del enfoque del mindfulness al tratamiento de la adicción y sus beneficios.

Mindfulness en el tratamiento de adicciones

El mindfulness es una excelente herramienta para muchos problemas y también para las adicciones. La meditación mindfulness es una técnica que le permite al individuo tener un mayor control sobre su mente para así evitar los antojos de drogas y alcohol. Además, el mindfulness ayuda a los pacientes a admitir que tienen un problema y superar su negación hasta conseguir tener una vida completamente alejada de las drogas.

Los efectos destructivos de las drogas pueden tener consecuencias de por vida en las personas que lo sufren. Estas personas recurren a las drogas como un mecanismo de escape para evitar los momentos difíciles de la vida y no saben cómo hacer frente de una manera positiva y productiva.

Cuando las personas comienzan a tener antojos de alcohol o drogas, generalmente significa que han desarrollado una adicción. Estos antojos pueden ser difíciles de resistir. Incluso cuando el individuo haya hecho promesas para frenar el abuso de alcohol o drogas, pueden ceder.

El mindfulness actúa cuando tu mente deambula hacia el futuro o el pasado, o cuando surgen emociones poderosas como los antojos y reenfoca nuestra mente al momento presente permitiéndonos dejar ir estos deseos poco a poco. Aumenta nuestra conciencia y promueve la motivación para detener las actividades dañinas y deseos negativos.

La investigación muestra que las terapias basadas en mindfulness mejoran los síntomas de depresión, ansiedad y estrés y puede mejorar la salud de las personas con una variedad de condiciones, incluido enfermedades como las adicciones.

En muchas ocasiones, el mindfulness se ha aplicado eficazmente al tratamiento de adicciones integrándose con otras terapias. Además se ha desarrollado un programa de prevención de recaídas basados en la técnica del mindfulness.

Debido a su efectividad en Instituto Sócrates, el mindfulness está incorporado en nuestras terapias. A través del tratamiento de adicción a las drogas, los adictos en recuperación aprenderán las habilidades necesarias (entre ellas el Mindfulness), para tomar conciencia de los pensamientos asociados con el abuso de sustancias para que puedan tomar medidas para dejar las adicciones de por vida.

Si usted o un ser querido están luchando contra la adicción a las drogas o al alcohol, puede ponerse en contacto con nuestro centro de desintoxicación en Sevilla y le atenderemos. Llama al 955 77 23 91 o envía un correo info@institutosocrates.es.

Requisitos para que un tratamiento de adicciones funcione

El tratamiento para una adicción es más complejo que para otras enfermedades pues no solo requiere de una desintoxicación física, sino que además el paciente debe aprender a no depender de las sustancias y conocer mecanismos de protección y prevención de recaídas.

Dejar las adicciones para siempre es un proceso por el que se pasa de una adicción a una recuperación sostenida en el tiempo, durante este proceso el paciente va tomando progresivamente consciencia de la gravedad del problema. Todo tratamiento necesita de una colaboración activa por parte del paciente.

El adicto no controla su adicción, depende de ella y muchas veces no es consciente de que tiene un problema. Para que esto funcione es necesario cambiar la mente y afrontar el reto de la adicción en primera persona. A continuación, expresamos algunas de las condiciones que deben darse para que un tratamiento de adicciones funcione:

• Voluntad propia: someterse al tratamiento de forma voluntaria, es esencial, pues el paciente ya conoce los problemas de su adicción y estará más comprometido y dispuesto a mejorar, ya que ha tomado la decisión por si mismo.
• Motivación: debe producirse durante todo el proceso de rehabilitación, aunque es normal tener recaídas, la motivación debe estar ahí para conseguir el objetivo. Existen dos tipos de motivos: positivos, que son razones que provienen del propio individuo, relacionados con una buena motivación; y negativos, que pueden ser presiones externas (problemas familiares, económicos,…) o internas como el malestar físico. En el segundo caso es más complicado que funcione el tratamiento y suele requerir mayor apoyo de familia y terapeutas.
• Mantenimiento de la recuperación a lo largo del tiempo: la tendencia a la recaída va disminuyendo durante el proceso de recuperación, aun así existe probabilidad. Por ello la recuperación del adicto es algo que dura toda la vida y se necesita constancia y fuerza de voluntad, hasta cuando las drogas dejen de tener impacto en la vida del paciente.
• Tener ayuda: aunque es posible dejar las drogas sin ayuda, es un trabajo muy difícil de conseguir. El apoyo familiar y de terapeutas facilita que el tratamiento sea efectivo.
• Cambiar el estilo de vida: para dejar una adicción es necesario reconocer que existen ciertas rutinas en el día a día del paciente que le incitan a consumir, por ejemplo, malas compañías, gente tóxica, o falta de actividades para su tiempo de ocio.

Existen otros factores que pueden facilitar la recuperación de una adicción. Las drogas anulan las capacidades humanas y su consumo durante un largo tiempo puede producir efectos en el cerebro que produzca mayores dificultades para la rehabilitación. A causa de ello, es importante una detección temprana que permita al paciente recuperarse completamente.

Además es también muy importante contar con un tratamiento efectivo y contrastado en manos de profesionales con experiencia que ayuden en todo el proceso. En Instituto Sócrates sabemos lo complicado que es salir de una adicción, por ello en nuestro centro de desintoxicación en Sevilla tenemos los tratamientos más efectivos con un 85% de recuperaciones exitosas.

Si necesita de un tratamiento ponte en contacto en:
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